【すぐにキレる人の4択クイズ10問】すぐにきれる人の特徴、対処方法とすぐに切れる夫、妻、上司の対応方法を解説。

感情のコントロールが難しく、自分の気持ちをうまく表現できないことが背景にあることもあります。また、過去のトラウマやストレス、生活環境などが影響していることも考えられます。

答え：フラストレーション耐性が低い

子どもの頃に体験した虐待やネグレクト、愛されない経験などは、大人になっても深く心に刻まれています。その結果、ちょっとしたことで怒りや不安を感じやすくなったり、自己防衛のために攻撃的になることがあります。このような背景を知ることで、相手を非難せずに理解することが大切です。

答え：過去のトラウマや経験

その間に自分自身も冷静になり、適切なコミュニケーションを図るためのアプローチを考えることができます。夫の言うことを全て受け入れる必要はなく、自分の気持ちや意見もしっかり伝えることが大切です。

答え：冷静になるまで一旦距離を取る

怒りっぽい上司に対しては、その背後に何があるのか、上司がどのようなことにストレスやプレッシャーを感じているのかを理解することが大切です。上司の意見や要望をしっかりと聞き、理解する努力をすることで、信頼関係を築くことができます。

答え：上司の意見や要望をしっかり聞き、理解する努力をする

相手を非難したり、自分の意見を強く主張するのではなく、まずは相手の話を理解することで、関係を維持しやすくなります。また、その友人の悪口を他の友人と共有することは、関係の悪化を招く原因となりますので避けましょう。

答え：感情が高まった時には静かに聞く

感情の爆発を避けるためのリラックス法やストレスマネジメント、またはカウンセリングやセラピーを受けるなど、自分に合った方法で感情をコントロールするスキルを身につけることが大切です。

答え：自分の感情のコントロール方法を学ぶ

情報過多によるストレス、食事の質の低下、社会の競争が激しくなったことなど、様々な要因が絡み合っています。中でも、情報過多はスマートフォンの普及やSNSの影響で急激に増えてきており、これがストレスを引き起こす一因とされています。

一方、食事の質の低下や社会の競争も、感情のコントロールが難しくなる要因となっています。しかし、一概に「昔に比べて人々の性格が悪くなった」とは言えません。

答え：情報過多によるストレス

そのような場合、一時的に距離を取って冷静になることが大切です。その間に、自分の気持ちを整理し、どのように対処すればよいかを考える時間を持つことができます。感情的に反論すると、更に状況が悪化する可能性が高く、また、その人のキレやすさを他人に愚痴ることは、関係の修復が難しくなる要因となります。

答え：一時的に距離を取る

相手の言いたいことをしっかりと聞くことで、その背景や気持ちを知ることができるでしょう。また、第三者のカウンセラーや専門家に相談することで、客観的な意見やアドバイスをもらうことができます。一方、家を出て一人の時間を持つのは一時的な解決にはなるかもしれませんが、長期的な解決には繋がりません。争い事を避けるためにすべて相手の言うことを聞くのも、自分の感情や意見を抑え込むことになり、後で大きな問題となる可能性があります。

答え：相手の言いたいことをしっかりと聞く & 第三者のカウンセラーや専門家に相談する

上司の前で感情的になる、業務を避ける、または常に機嫌を伺うといった対応は、短期的には問題を回避するかもしれませんが、長期的には自身のストレスが増大する可能性が高まります。一方、上司との関係改善を専門家に相談したり、人事や上層部に状況を相談することは、問題を解決へと導く有効な方法となりえます。適切なサポートやアドバイスを受けることで、現状を改善するための一歩を踏み出すことができるでしょう。

答え：上司との関係改善を専門家に相談する & 人事や上層部に状況を相談する